Vença a guerra contra as doenças

NO PASSADO, muitas cidades eram protegidas por muralhas bem fortes. Mas, se os inimigos conseguissem abrir um buraco na muralha, a cidade inteira ficava ameaçada. 

Nosso corpo pode ser comparado com uma cidade murada. 

O modo como cuidamos das nossas defesas naturais influencia a nossa saúde.

Veja cinco possíveis ameaças para sua saúde e o que você pode fazer para se proteger.

Na imagem: Uma mulher caminha na feira com sua filha

·        1. ÁGUA

A AMEAÇA: Se você beber água contaminada, micróbios perigosos podem invadir o seu corpo podendo causar doenças.

COMO SE PROTEGER: A melhor forma de se proteger é manter limpa a água que fica no seu reservatório.

Se ela tiver sido contaminada, ou se você desconfia que isso aconteceu, o melhor é fazer alguma coisa para tratar a água.

Armazene a água em recipientes fechados.

Para retirar pequenas quantidades, use uma concha limpa ou uma torneira.

Nunca ponha as mãos dentro de um recipiente de água limpa.

Lembre que é sempre melhor morar num lugar que tenha um bom sistema de esgoto. Isso evita que a água para consumo se contamine.

·        2. ALIMENTOS

A AMEAÇA: O que você come pode estar contaminado por micro-organismos infecciosos.

COMO SE PROTEGER: Até um alimento que tem um aspecto bonito e saudável pode estar contaminado.

Por isso, crie o hábito de lavar bem as frutas e os vegetais.

Quando for cozinhar, lave bem as mãos.

Os talheres, os utensílios de cozinha, o balcão e a pia também devem estar limpos.

Alguns alimentos precisam ser cozidos numa temperatura específica para que os micróbios sejam destruídos.

Tome cuidado com alimentos que estejam com uma cor diferente ou cheiro e gosto estranhos. Isso pode ser um sinal de que há um exército de micro-organismos prontos para atacar.

Não demore a guardar na geladeira as sobras de alimento.

Quando estiver doente, evite cozinhar para outras pessoas.

 3. INSETOS

A AMEAÇA: Alguns insetos carregam micro-organismos que podem infectar você.

COMO SE PROTEGER: Evite contato com insetos que podem transmitir doenças.

Por exemplo, fique dentro de casa nos horários em que os insetos costumam atacar.

Use roupas que protejam seu corpo, como camisas de manga comprida e calças.

Passe repelente contra insetos.

Quando for dormir, use um mosquiteiro.

Para evitar a reprodução de mosquitos, não deixe acumular água parada.

4. ANIMAIS

A AMEAÇA: Alguns micróbios não causam mal a animais, mas podem prejudicar os humanos.

Se um animal morder ou arranhar você, ou se você tiver contato com as fezes dele, pode estar em perigo!

COMO SE PROTEGER: Depois de tocar em um animal doméstico, lave as mãos.

Algumas pessoas preferem diminuir o contato com os bichos de estimação, deixando-os fora de casa.

Evite qualquer contato com animais selvagens.

Se um animal morder ou arranhar você, lave bem a ferida e procure um médico.

5. PESSOAS

A AMEAÇA: Alguns germes podem invadir o seu corpo pegando carona no espirro ou na tosse de alguém.

Eles se espalham por meio do contato físico, como um abraço ou um aperto de mão.

Também podem estar de tocaia em maçanetas, corrimãos, telefones, controles remotos e telas ou teclados de computador.

COMO SE PROTEGER: Não compartilhe itens de higiene pessoal, como barbeadores, escovas de dente e toalhas.

Evite contato com secreções de animais e de outras pessoas, incluindo sangue e coisas que contenham sangue.

Lave bem as mãos várias vezes ao dia. É uma ação simples, mas é provavelmente a melhor maneira de evitar a transmissão de doenças.

Se possível, quando você estiver doente, fique em casa.

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, nos Estados Unidos, dizem que tossir ou espirrar nas mãos não é certo. É melhor usar um lenço de papel ou as mangas da camisa.

O mundo está infestado de doenças perigosas.

Por isso, devemos fazer o que diz um provérbio antigo:

Assim, visite um posto de saúde na sua região para saber mais sobre como se proteger de doenças.

Se você reforçar as defesas, vai conseguir reduzir os riscos de ser atacado por uma doença.

Obrigado a todos que acompanham Mexicano Scraps.

Volte Sempre.

Veja também:  Como você pode se Proteger de Doenças ? 

FONTE: Jw. org

Noz da índia esta proibida no Brasil

A partir desta terça-feira, dia 7 de fevereiro, por determinação da ANVISA, fica proibida, em todo o território nacional, a fabricação, a comercialização, a distribuição e a importação de Noz da Índia como insumos em medicamentos e alimentos e em quaisquer formas de apresentação.

A ANVISA tomou como base para a sua decisão as evidências de toxicidade e a ocorrência de três casos de óbitos no Brasil associados ao consumo de “Noz da Índia”, também chamada de Nogueira de Iguape, Nogueira, Nogueira da Índia, Castanha Purgativa, Nogueira-de-Bancul, Cróton das Moluscas, Nogueira Americana, Nogueira Brasileira, Nogueira da Praia, Nogueira do Litoral, Noz Candeia, Noz das Moluscas, Pinhão das Moluscas.

A decisão da ANVISA também está baseada na Nota Técnica  001/2016 emitida pelo Centro Integrado de Vigilância Toxicológica do Estado do Mato Grosso do Sul (Civitox/CVA/SGVS/SES/MS), sobre casos de intoxicação pelo uso da “Noz da Índia”.

Também está proibida a distribuição e uso da planta “Chapéu de Napoleão” ou  “jorro-jorro” (Thevetia peruviana), cujas sementes se assemelham àquelas da planta “Noz da Índia”. Essas sementes, quando ingeridas, também são tóxicas e seu uso é proibido em diversos países.

A medida sanitária aplicada pela ANVISA ao consumo dessas sementes, em qualquer forma de apresentação, proíbe também a divulgação, em todos os meios de comunicação, de medicamentos e alimentos que apresentem estes insumos.

A decisão da ANVISA acata a Nota Técnica  001/2016 emitida pelo Centro Integrado de Vigilância Toxicológica do Estado do Mato Grosso do Sul (Civitox/CVA/SGVS/SES/MS), sobre casos de intoxicação pelo uso da “Noz da Índia”.

Os produtos denominados ou constituídos de “Noz da Índia” têm sido comercializados e divulgados  irregularmente com indicações de emagrecimento, por suas propriedades laxativas. Nunca houve registro na ANVISA de produtos à base desses dois insumos - Noz da Índia e Chapéu de Napoleão.

A Resolução está disponível no Diário Oficial da União desta terça-feira.

Fonte: ANVISA 

SAIBA QUAIS OS ALIMENTOS QUE AUMENTAM O LIBIDO.

Quem não gosta de ficar com a libido lá em cima? Aquela sensação de excitação sexual é o principal ingrediente para conquistar os tão desejados orgasmos! E para ficar no clima e aumentar a produção dos hormônios sexuais, alguns alimentos são uma boa pedida.

Existem certas frutas, verduras e até temperos capazes de dar aquele empurrãozinho na hora de "subir pelas paredes" e perder a linha na cama. Quer saber quais são? Dá uma olhada:

Morango, framboesa, banana e atemoia, podem influenciar no desejo, despertando sensações que interferem na liberação daquela vontade, que faz toda a diferença. Baunilha, curry e gengibre causam a mesma sensação no organismo. O gengibre, assim como o aspargo, pode também ajudar a prolongar a função erétil e a estimular a lubrificação feminina.

Esperma mais saudável:

Vale investir em alimentos que ajudam na espermatogênese (formação do esperma) como grandes incentivadores do bom funcionamento sexual. Para ela, os principais são a ostra e a romã, que são ricas em zinco. O mineral tem importante função na fabricação de secreções.

Circulação e alimentação:

Os alimentos que estimulam a circulação são outros grandes aliados quando o assunto é sexo. Quando melhora a vasodilatação, melhora também a libido, pois, um tecido com mais sangue, leva mais sensações ao cérebro, tanto da mulher como do homem. 

Muito presentes na mesa dos brasileiros, o alho e a cebola ajudam a desobstruir os vasos, melhorar o fluxo do sangue e prolongar a ereção. Devido ao aumento da circulação, há a possibilidade de aumentarem a lubrificação da mulher. Outros alimentos que favorecem a circulação sanguínea são: ovo, o figo, a anchova, o caviar, a alcachofra e oleaginosas como castanhas, nozes, amêndoas e avelãs. O vinho tinto também entra nesta lista, desde que consumido com moderação.

Para o coração bater mais forte:

O açafrão é relacionado ao aumento dos batimentos cardíacos e do suor, sinais de excitação sexual, e a pimenta caiena estimula a circulação, assim como os alimentos picantes em geral.

Outros estimulos ao prazer...

O café, o guaraná e o chocolate, ricos em cafeína, também possuem grande ação estimulante. Este último libera ainda serotonina no cérebro da pessoa, deixando-a mais relaxada durante o ato sexual. Isso pode aumentar a sensação de prazer. Já o guaraná atua sobre a circulação e sistema nervoso central, levando a uma liberação espontânea prolongada de calor, tanto no homem quanto na mulher.

Aposte na maca peruana, uma raiz conhecida como “ginseng dos Andes” ou “viagra dos incas”, que ajudaria a melhorar o fluxo sanguíneo na zona pélvica de homens e mulheres. Há indícios de possuir a capacidade de promover a mobilidade dos espermatozóides e do volume seminal, auxiliando no tratamento de infertilidade.

Importante: para se obter os benefícios de todos estes alimentos, é preciso incluí-los na rotina alimentar com certa freqüência e não ingeri-los vez ou outra apenas.

Dica: para evitar o efeito contrário não coma ou beba em excesso antes da relação sexual. Também procure evitar refeições com muita gordura e açúcares.

Fonte: Mais Equilibio

Veja os 8 erros mais comuns cometidos por quem faz dieta

Por serem unanimidade entre quem vive tentando emagrecer, alguns comportamentos e alimentos adotados sem medo podem acabar prejudicando a sua dieta.

Certas posturas exigentes ou permissivas demais devem ser avaliadas com cuidado.

A nutricionista da Equilibrium Consultoria em Nutrição e Bem Estar Beatriz Botequio montou um guia com os erros mais comuns cometidos por quem quer perder peso e as orientações que podem fazê-la não cair nessas armadilhas.

Erro 1: achar que queijo branco é excelente para controlar o peso e substituir o queijo amarelo.

Dica: uma fatia de 30g de queijo tipo minas tem 66 calorias, enquanto uma porção fina (15g) de mussarela possui 46. Por ter a fama de bonzinho, o queijo branco normalmente é consumido em pedaços maiores, ou seja, não é a melhor opção sempre. Além disso, não é necessariamente mais saudável, já que, como os outros queijos, é rico em gorduras saturadas, que podem aumentar o colesterol e comprometer a saúde do coração. Se preferir o queijo branco, escolha a versão light. Para variar, opte por uma fatia de mussarela de vez em quando. Ou ainda, por peito de peru misturado com uma colher de sopa rasa de requeijão light (40 calorias) ou de maionese light (29 calorias).

Erro 2: cortar a banana do seu cardápio.

Dica: a banana sempre levou fama de calórica. Mas você sabia que uma unidade média tem só 78 calorias? Além disso, ela é rica em fibras insolúveis, que driblam a fome e a produção excessiva de insulina. A banana ainda preserva a flora intestinal e contém vitamina B6, que alivia a TPM. A fruta também possui triptofano, que favorece a formação do hormônio da alegria e bem-estar, a serotonina.

Erro 3: reduzir o consumo de carboidrato somente à noite.

Dica: muitas pessoas pensam que comer alimentos ricos em carboidratos, como pão, arroz e batata, após às 18h é proibido. Realmente o metabolismo no período da noite apresenta menor atividade, mas o corpo continua funcionando até quando você dorme. Portanto, não há diferença se você consumir carboidrato de dia ou de noite, desde que ele esteja em quantidade adequada.

Erro 4: parar de tomar cerveja por acreditar que ela é culpada pela barriga saliente.

Dica: O problema não é a cerveja, e sim a quantidade que se consome. A cerveja é calórica e se ingerida em excesso - algo que não é muito difícil de acontecer - pode comprometer o valor calórico diário do cardápio. Se tem vontade, tome com moderação.

Erro 5: exagerar no final de semana por pensar que esforço durante a semana é suficiente.

Dica: em um ano, os dias que compreendem os finais de semana somam 104. Se, em cada um desses dias, você incluir 100 calorias a mais da recomendação diária, no fim de um ano pode ter engordado 1,5 kg. Se o excesso for 1000 calorias, o prejuízo pode ser de 15kg. Agora que já sabe, não exagere tanto!

     Copie o código Abaixo e cole em seu Blog. 
<br /><a href="http://mexicanoscraps.blogspot.com/" target="_blank"><img src="<!--[if gte mso 9]><xml><br /> <w:WordDocument><br /> <w:View>Normal</w:View><br /> <w:Zoom>0</w:Zoom><br /> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone><br /> <w:PunctuationKerning/><br /> <w:ValidateAgainstSchemas/><br /> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid><br /> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent><br /> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText><br /> <w:Compatibility><br /> <w:BreakWrappedTables/><br /> <w:SnapToGridInCell/><br /> <w:WrapTextWithPunct/><br /> <w:UseAsianBreakRules/><br /> <w:DontGrowAutofit/><br /> </w:Compatibility><br /> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel><br /> </w:WordDocument><br /> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml><br /> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"><br /> </w:LatentStyles><br /> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]><br /> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style><br /> <![endif]--><br /> <br /> <p class="MsoNormal"> Mexicano Scraps: <a href="http://mexicanoscraps.blogspot.com/">http://mexicanoscraps.blogspot.com/</a><br /> </p> <br /> <img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdZBdSPaEAXWgNBSg58YvipxJY7S5yrz27SdilNqq_zksoQ1Ak24kAC7Y2ZjtdNgIXpLrfb46Xoh25FrP2S2oA98aQ_KxN8W8pBOFFTxQLFFSYW_jBhl4w99696kIgOAeW-1OLbMICY-DY/s400/fome.jpg" width="400px" height="368px">" border="0"<br /> /></a><br />

Erro 6: se entupir de produtos light.

Dica: ser light não significa não ter calorias, açúcares ou gorduras. Significa ter calorias reduzidas pela diminuição de algum nutriente. Esses produtos ajudam a ficar dentro do limite calórico diário, mas não são sinônimos de sucesso garantido e precisam ser consumidos moderadamente.

Erro 7: comprar sempre pães integrais com grãos esperando que eles engordem menos.

Dica: eles são realmente saudáveis, devido a seus altos teores de fibras, gorduras saudáveis, vitaminas do complexo B e fotoquímicos. Mas, na hora da escolha do pão, o importante é avaliar no rótulo a quantidade de calorias por porção e a quantidade de fibras, que deve ser de, no mínimo, 3g por porção.

Erro 8: beber muita água com sabor e suco de caixinha.

Dica: as duas bebidas podem ser uma opção a mais para se hidratar. Porém, é importante também consumir água pura, que não tem calorias. Em relação aos sucos, é preciso observar no rótulo a quantidade de açúcar e procurar investir em versões light.

Eu amo comer

Eu amo comer e dormir.

Então, se eu te ofereço o que estou comendo ou fico conversando com você até a madrugada,

Isto significa que você é muito especial para mim.

Alimentos para quem tem fome toda hora

Os alimentos para quem tem fome toda hora são legumes, cereais integrais, carnes magras, ovo e algumas frutas, como maçã, porque esses alimentos são ricos em fibras que, quando chegam no estômago, formam uma espécie de gel e atrasam a digestão, fazendo com que o indivíduo demore mais tempo para ter fome novamente.

Alguns bons exemplos de alimentos para quem tem fome toda hora são:

• Mingau de aveia: Promove a saciedade e pode ser consumido no café da manhã ou nos lanches. A aveia pode ainda ser acrescentada ao iogurte.
• Pão integral com ovo: O ovo possui proteína, que exige uma digestão mais lenta, e o pão integral tira mais a fome que o pão branco. Pode ser consumido no café da manhã e no lanche da tarde.
• Arroz integral com peito de peru grelhado e queijo branco: Delicioso e saciante, este cardápio serve para almoço ou jantar e, quando acompanhado de uma fatia de abacaxi, tira ainda mais a fome.

• Abóbora: Contém poucas calorias e muitas fibras. Pode ser consumida em pratos quentes e frios, assada ou cozida, em qualquer refeição.
• Banana: Rica em pectina, forra o estômago e promove a sensação de bem-estar. Ideal para lanches, mas não se pode exagerar, em média, cada uma possui 90 calorias.
• Limonada: Tira a vontade comer doce e engana a fome. Mas não deve ser adoçada com açúcar. O Stevia é uma boa solução.

A fome é um mecanismo de defesa do corpo, mas que tem ligação direta com o sistema emocional e também tem regulação hormonal. Ansiedade, estresse, depressão, tristeza, angústia e insatisfação são alguns sentimentos que podem fazer sentir fome toda a hora.