Muita
gente acha que dá para criar um novo hábito em 21 dias.
Mas pesquisas mostram
que algumas pessoas conseguem fazer mudanças importantes em menos tempo.
Outras
precisam de bem mais que 21 dias. Então, não desista!
Pense na seguinte
situação: você quer criar o hábito de fazer exercícios três vezes por
semana.
Na
primeira, você consegue os três dias.
Na
segunda, só dois dias.
Na
terceira, consegue os três dias.
Na
quarta, você até faz um pouco de exercícios, mas só um dia.
Na
quinta, consegue os três dias de novo, e a partir daí você alcança sua meta
toda semana.
Você
só conseguiu fixar o hábito depois de cinco semanas. Pode até parecer que
demora. Mas, quando conseguimos criar um hábito saudável, nos sentimos
realizados.
PENSAMENTO BÍBLICO: “Mesmo que o justo caia
sete vezes, ele se levantará de novo.” — Provérbios 24:16.
A
Bíblia nos incentiva a pensar a longo prazo. O que importa não é quantas vezes
nós caímos, mas quantas vezes nos levantamos.
O QUE VOCÊ PODE FAZER ?
Não
encare uma falha como uma derrota. É normal ter recaídas à medida que você se
esforça para alcançar uma meta.
Concentre-se
nas vezes em que você conseguiu atingir sua meta.
Por
exemplo, se você quer melhorar o jeito como fala com seus filhos, pode se
perguntar: ‘Quando foi a última vez que fiquei com vontade de gritar com eles,
mas consegui me segurar? O que eu fiz em vez de gritar? O que posso fazer para
agir assim da próxima vez?’ Fazer essas perguntas pode ajudar você a melhorar. Ficar pensando só nas
vezes em que falhou não vai ajudar em nada.
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Fonte:Despertai
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