Eu sou corinthians de coração

O Corinthians é mais que uma cor; 

O Corinthians é mais que um clube;

O Corinthians é muito mais invejado;

O Corinthians é mais que a Seleção Brasileira;

O Corinthians é uma eterna religião;

Amor e paixão; 

Loucos por ti TIMÃO.

Ministerio da Saude Adverte

A única maneira de conservar a saúde é:

* Comer o que não se quer;

* beber o que não se gosta; 

* Fazer aquilo que se preferiria não fazer.

Dica de Hoje

Pessoas inteligentes são capazes de parar de fumar, pessoas espertas nem começam.

Inteligência é evolucionaria, esperteza é instintiva!

Temos Super Herois

Vocês sabem que numa corrida, embora todos os corredores tomem parte, 

Somente um ganha o prêmio. 

Portanto, corram de tal maneira que ganhem o prêmio.

Dica do Cão Amigão

A amizade é o conforto indescritível de nos sentirmos seguros com uma pessoa;

Sem ser preciso pesar o que se pensa, nem medir o que se diz.

Mexicano Scraps: Clique Aqui  

Mexicano Scraps: Dihitt  

Seja feliz do jeito que você é !

Seja feliz do jeito que você é; 

Não mude sua rotina pelo o que os outros exigem de você;

Simplesmente viva de acordo com o seu modo de viver.

Cuidado com pessoas falsas !

Obrigado Senhor Deus, por cada minuto que convivo com pessoas falsas, hipócritas e arrogantes.

Elas me fazem ver tudo aquilo que não devo me tornar.

TE AMO

O tempo é muito lento para os que esperam

Muito rápido para os que têm medo

Muito longo para os que lamentam

Muito curto para os que festejam

Mas, para os que amam, 

o tempo é eterno.

TE AMO 

A VIDA

A vida é uma peça de teatro que não permite ensaios.

Por isso, cante, chore, dance, ria e viva intensamente,

Antes que a cortina se feche e a peça termine sem aplausos.

BOM FINAL DE SEMANA

É a possibilidade que me faz continuar e não a certeza. 
Uma espécie de aposta da minha parte.
E embora me possam chamar de sonhador, louco ou qualquer outra coisa, acredito que com Deus tudo é possível…
Desejo à você um ótimo final de semana, cheio de possibilidades…

SEXTA FEIRA

Nos galhos secos de uma árvore qualquer

Onde ninguém jamais pudesse imaginar

O Criador vê uma flor à brotar

Olhai, olhai, olhai

Os lírios cresceram no campo

E o Senhor nosso Deus

Os têm alimentado para nossa alegria

Para nossa alegria

Cavalo de fogo

No meu sonho eu já vivi

Um lindo conto infantil

Tudo era magia

Era um mundo fora do meu

E ao chegar nesse sono acordei

Foi quando correndo eu vi

Um cavalo de fogo ali

Que tocou meu coração

Quando me disse então

Que um dia rainha eu seria

Se com a maldade pudesse acabar

No mundo dos sonhos pudesse chegar

BOA TARDE AMIGOS

Desejo a todos vocês uma boa tarde.

Que através das horas que a completam possam construir muitos e bons momentos que se transformarão em preciosas memórias para o futuro. 

Boa tarde, amigos!

Camaro Amarelo

Camaro Amarelo - Munhoz & Mariano

 

Agora eu fiquei doce, doce, doce, doce

Agora eu fiquei do-do-do-do-doce, doce

Agora eu fiquei doce, doce, doce, doce

Agora eu fiquei do-do-do-do-doce, doce

E agora eu fiquei doce igual caramelo

Tô tirando onda de Camaro amarelo

E agora você diz: vem cá que eu te quero

Quando eu passo no Camaro amarelo

Quando eu passava por você

Na minha CG, você nem me olhava

Fazia de tudo pra me ver, pra me perceber

Mas nem me olhava

Aí veio a herança do meu véio

E resolveu os meus problemas, minha situação

E do dia pra noite fiquei rico

Tô na grife, tô bonito, tô andando igual patrão

Agora eu fiquei doce igual caramelo

Tô tirando onda de Camaro amarelo

E agora você diz: vem cá que eu te quero

Quando eu passo no Camaro amarelo

E agora você vem, né?

Agora você quer?

Só que agora vou escolher

Tá sobrando mulher

E agora você vem, né?

Agora você quer?

Só que agora vou escolher

Tá sobrando mulher

Quando eu passava por você

Na minha CG, você nem me olhava

Fazia de tudo pra me ver, pra me perceber

Mas nem me olhava

Aí veio a herança do meu véio

E resolveu os meus problemas, minha situação

E do dia pra noite fiquei rico

Tô na grife, tô bonito, tô andando igual patrão

Agora eu fiquei doce igual caramelo

Tô tirando onda de Camaro amarelo

Agora você diz: vem cá que eu te quero

Quando eu passo no Camaro amarelo

E agora você vem, né?

Agora você quer?

Só que agora vou escolher

Tá sobrando mulher

E agora você vem, né?

Agora você quer?

Só que agora vou escolher

Tá sobrando mulher

Agora eu fiquei doce igual caramelo

Tô tirando onda de Camaro amarelo

E agora você diz: vem cá que eu te quero

Quando eu passo no Camaro amarelo

Agora eu fiquei doce, doce, doce, doce

Agora eu fiquei do-do-do-do-doce, doce

Agora eu fiquei doce, doce, doce, doce

Agora eu fiquei do-do-do-do-doce, doce

BOA TARDE

Boa tarde meu amor, que você tenha uma tarde maravilhosa para que logo mais após o pôr do sol, possamos nos encontrar e matar a saudade num clima de muito carinho.

Você para mim é luz em meu caminho, é vida, é ternura e esperança. 

Meus dias são mais vivos, sabendo que tenho você ao meu lado.

Alimentos para quem tem fome toda hora

Os alimentos para quem tem fome toda hora são legumes, cereais integrais, carnes magras, ovo e algumas frutas, como maçã, porque esses alimentos são ricos em fibras que, quando chegam no estômago, formam uma espécie de gel e atrasam a digestão, fazendo com que o indivíduo demore mais tempo para ter fome novamente.

Alguns bons exemplos de alimentos para quem tem fome toda hora são:

• Mingau de aveia: Promove a saciedade e pode ser consumido no café da manhã ou nos lanches. A aveia pode ainda ser acrescentada ao iogurte.
• Pão integral com ovo: O ovo possui proteína, que exige uma digestão mais lenta, e o pão integral tira mais a fome que o pão branco. Pode ser consumido no café da manhã e no lanche da tarde.
• Arroz integral com peito de peru grelhado e queijo branco: Delicioso e saciante, este cardápio serve para almoço ou jantar e, quando acompanhado de uma fatia de abacaxi, tira ainda mais a fome.

• Abóbora: Contém poucas calorias e muitas fibras. Pode ser consumida em pratos quentes e frios, assada ou cozida, em qualquer refeição.
• Banana: Rica em pectina, forra o estômago e promove a sensação de bem-estar. Ideal para lanches, mas não se pode exagerar, em média, cada uma possui 90 calorias.
• Limonada: Tira a vontade comer doce e engana a fome. Mas não deve ser adoçada com açúcar. O Stevia é uma boa solução.

A fome é um mecanismo de defesa do corpo, mas que tem ligação direta com o sistema emocional e também tem regulação hormonal. Ansiedade, estresse, depressão, tristeza, angústia e insatisfação são alguns sentimentos que podem fazer sentir fome toda a hora.

Bom domingo

Hoje é um bom dia para começar novos desafios.

Onde você quer chegar?

Ir alto.

Sonhe alto,

queira o melhor do melhor,

queira coisas boas para a vida.

pensamentos assim trazem para nós

aquilo que desejamos.

Viva Bem !!!

Quando estamos ou queremos estar bem, viver distrai.

E pra mim, aprendi recentemente, viver é exatamente isso:

 Se distrair do medo que dá pensar em viver.

Conheça Nosso Parceiro CLIQUE AQUI

Desejo um bom Fim de Semana a todos.

Só tem uma coisa que eu não gosto no fim de semana: 

ele é muito mal-educado, 

sempre vai embora sem pedir licença.

Boa Tarde Amigos

Boa Tarde! Que Deus cuide sempre de vocês!

Agradeço o carinho de sua amizade sempre pertinho de mim.

Tornando este mundo virtual; um momento real!

NOSSA AMIZADE

Amizade, palavra que designa vários sentimentos que não podem ser trocados por meras coisas materiais.

Deve ser guardada e conservada no coração.

Uma boa tarde A todos !!!

Podemos não conseguir mudar o que aconteceu ontem,

Mas devemos evitar cometer os mesmos erros do passado.

 Boa tarde!

Seguir Facebook

ROBIN HOOD DA PAIXÃO - HUGO PENA E GABRIEL

Elas dizem que sou galinha

Que ando fora da linha

Que a minha praia é a gandaia

Que eu tenho cara de safado

Mulherengo assanhado

Viciado num rabo de saia

Depois me procuram

Me chamam de amor

Me pedem carinho

E é claro que eu dou

Meninas, tenham calma

Que eu não sou de ninguém

Tem lugar pra todas no meu harém

Deve ser o mel que a mamãe me passou

Deve ser o céu que elas pedem, eu dou

No amor eu tenho dom

Em cada flecha um coração

Eu sou o Robin Hood da paixão

Deve ser o mel que a mamãe me passou

Deve ser o céu que elas pedem, eu dou

No amor eu tenho dom

Em cada flecha um coração

Eu sou o Robin Hood da paixão

Deve ser o mel que a mamãe me passou

Deve ser o céu que elas pedem, eu dou

No amor eu tenho dom

Em cada flecha um coração

Eu sou o Robin Hood da paixão

Eu sou o Robin Hood da paixão

Eu sou o Robin Hood da paixão

O que comer antes de Treinar ?

O que comer antes de Treinar ?

Um dos erros comuns entre os iniciantes e até entre quem já está a algum tempo treinando na academia é não comer antes do treino. Alguns afirmam que quantos menos comem, mais emagrece, outros tem o medo de passar mal.

  

   

Mas saiba que essa simples e errônea atitude pode causar mal estar, dor de cabeça ou até desmaios na hora do treino. Pensando justamente nisso, separamos algumas dicas do que comer antes de malhar ou treinar, vamos lá?

  

Para quem quer emagrecer 

Existe uma diferença na alimentação de quem pretende emagrecer e de quem pretende ganhar massa muscular. A conta é simples, quanto menor o número de calorias que você ingerir, maior o número de calorias que você vai conseguir perder. Mas é claro que os alimentos precisam suprir suas necessidades básicas para não ter os problemas que listamos no início.

Comer um lanche natural com um bom suco (natural também) pode ser uma excelente opção. Comer comida pesada como almoçar, ou então um lanche caprichado pode não ser a melhor opção no seu caso.

Frutas também são interessantes, mas tem que entrar de complemento ao lanche natural, afinal, somente as frutas não possuem os nutrientes necessários que estão presentes nas fibras (pão). Outra opção é comer barrinhas de cereal, isso se você já comeu algo umas 2 ou 3 horas antes.

Para quem quer ganhar massa

 Para quem deseja ganhar massa muscular, a opção é um pouco mais suculenta .Como o objetivo é ganhar massa, você tem que comer muita proteína, carboidratos e fibras. Por isso, comer um lanche bem caprichado com presunto, queijo, peito de frango, salada, e o que mais desejar é uma boa pedida.

Um suco reforçado também é interessante. Quanto mais proteína e carboidrato ingerir, melhor é. Assim, quando você for treinar seu corpo automaticamente vai converter isso em massa.

Outra opção é tomar suplementos para ganhar massa antes do treino. 

O bem existe, basta querer!

Procure o que te faz bem”,

o que lhe faz sorrir,

o que lhe faz sonhar,

Não desistas de seus ideais"

Conheça nosso parceiro: Clique Aqui

Sorria

Sorrir quando a dor te torturar

E a saudade atormentar

Os teus dias tristonhos vazios

Sorrir quando tudo terminar

Quando nada mais restar

Do teu sonho encantador

Sorrir quando o sol perder a luz

E sentires uma cruz

Nos teus ombros cansados doridos

Sorrir vai mentindo a sua dor

E ao notar que tu sorris

Todo mundo irá supor

Que és feliz

Nada como o tempo

Com o tempo, você vai percebendo que para ser feliz com uma outra pessoa, você precisa, em primeiro lugar, não precisar dela.

Percebe também que aquele alguém que você ama (ou acha que ama) e que não quer nada com você, definitivamente não é o "alguém" da sua vida.

Você aprende a gostar de você, a cuidar de você e, principalmente, a gostar de quem também gosta de você.

O segredo é não correr atrás das borboletas... é cuidar do jardim para que elas venham até você.

No final das contas, você vai achar não quem você estava procurando, mas quem estava procurando por você!

Sua casa tem vazamentos de agua? 

CLIQUE AQUI

Super Dica de Hoje

Chega um tempo na vida que a gente aprende que ninguém nos decepciona. 
Nós é que colocamos expectativas demais sobre as pessoas. 

Cada um é o que é;  oferece aquilo que tem e pode oferecer.

Conheça um de nossos Parceiros 

Clique Aqui

Eu estou acima do peso

Esta é uma pergunta que a maioria das pessoas não gosta de fazer a si mesma, porque tem medo do que já sabem a resposta. Com tantas pessoas com sobrepeso ou obesas em todo o mundo hoje, a resposta se você está ou não acima do peso, provavelmente, será "Sim". Mas, para saber se você está realmente acima do peso existem várias técnicas. Algumas delas são mais confiáveis do que outras.

Verifique-se no espelho

Quando você olha no espelho, o que você vê? Se você usar o espelho como um juiz imparcial será fácil ver onde pode ter ganhado um pouco de peso ao longo dos últimos anos. Porém, é importante não deixar que o espelho te governe e também é preciso perceber que o espelho pode mentir às vezes.

Você pode pensar que tem um problema de peso, mas outros podem não vê-lo assim. Quando isso acontece é preciso investigar a causa dessa alteração da percepção do próprio corpo, que pode ser ocasionado por um problema psicológico ou distúrbios alimentares. Ao invés de usar o espelho para determinar seu peso, julgando-se ou desvalorizando sua auto-estima, use-o apenas para se certificar que seu cabelo está bom!

Qual é o seu IMC?

Você pode verificar o seu índice de massa corporal (IMC). Esta é uma maneira simples e fácil de saber se você está acima do peso. Você pode usar ferramentas on line para fazer o cálculo, determinar o valor do índice e a faixa correspondente. Mas, se preferir, calcule você mesmo, a fórmula é simples: IMC = peso / (altura x altura). Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o índice normal é entre 18.5 e 24.9, para outros valores consulte a tabela abaixo:

Abaixo do peso: Abaixo de 18.4

Peso normal: 18.5 – 24.9

Sobrepeso: 25.0 – 29.9

Obesidade Grau I: 30.0 – 34.9

Obesidade Grau II: 35.0 – 39.9

Obesidade Grau III: Acima de 40

Esses cálculos de peso e altura não são uma forma totalmente exata de determinar se você está com sobrepeso. É preciso avaliar toda a sua condição geral de saúde. No entanto, eles podem lhe dar uma indicação correta.

O médico

Claro, a melhor maneira de verificar se você está acima do peso é fazer consulta médica. O médico pode avaliar suas condições gerais de saúde, inclusive as cardiovasculares e endócrinas. Pode verificar a relação de peso e altura, assim como o percentual de gordura e determinar as causas de uma possível obesidade, liberando-o ou não para a prática de atividade física e restrição alimentar. Assim, ele será capaz de ajudá-lo a encontrar a melhor forma de reestabelecer sua saúde.

O que não fazer para saber se está acima do peso

Se você estiver procurando por uma resposta honesta, pode pensar em simplesmente pedir a opinião de um familiar, como marido (esposa) ou namorado(a). Este é um erro enorme. Se a pessoa disser "Sim, você está acima do peso", isso causará uma tensão na casa. Se eles disserem "Não, você está bem", então você sempre se perguntar se eles falam a verdade! O médico, o nutricionista ou o personal trainer serão opções muito melhores para você.

E se você estiver acima do peso?

Se você descobrir que está realmente acima do peso, é hora de mudar isso. Comece a se exercitar algumas vezes por semana, vá à caminhadas ou passeios de bicicleta, suba escadas no trabalho. Você deverá mudar seus hábitos alimentares também. Não espere a obesidade e as demais doenças que a acompanham chegarem, mude já!

CAGAR COM CELULAR NO BANHEIRO PODE CAUSAR HEMORROIDAS

Parece piada, mas não é: o hábito de usar o celular ou ler enquanto evacua pode antecipar as hemorroidas em quem já tem predisposição a ter. 

O motivo? Depois de fazer cocô, muita gente permanece sentada na mesma posição enquanto termina uma leitura e isso faz uma pressão e um esforço desnecessários, o que dilata as veias do ânus e pode causar o que se muita gente tem e morre de vergonha de contar: as temidas hemorroidas.

A recomendação, portanto, é “acabou, levanta”. 

Fazer hora no banheiro é coisa antiga, da época dos livros e gibis impressos. Mas a situação piorou bastante com a proliferação dos tablets e Smartphone. “Tenho pacientes que mantêm tablets antigos no banheiro, especificamente para isso”, reprova o proctologista Fernando Valério.

O médico explica que evacuar é um ato mais complexo do que se imagina. “Quando se evacua, o corpo estabelece que haverá um relaxamento da região anal. Quando há um relaxamento por muito tempo, o canal fica totalmente preenchido pelas veias da região anal, e isso acaba doendo, sangrando ou pode dar prolapso nas veias (quando elas saem para fora do ânus)”, alerta. Segundo ele, os casos de hemorroidas em seu consultório aumentaram depois de os Smartphone se tornarem populares.

Palavras de um médico  (y)