Crie um ambiente adequado

Você decidiu comer coisas saudáveis, mas parece que aquele pote de sorvete no congelador está chamando você!

Você decidiu parar de fumar, mas seu amigo — que sabe que você está tentando parar — sempre lhe oferece um cigarro.

Você planejou fazer exercícios hoje, mas fica desanimado só de pensar em procurar seu tênis.

O que essas três situações têm em comum?

Elas comprovam uma verdade básica: o ambiente à nossa volta nos ajuda a criar bons hábitos e a nos livrar de hábitos ruins. Isso inclui tanto situações como pessoas que podem nos estimular a fazer coisas boas ou ruins.

PENSAMENTO BÍBLICO: “Quem é prudente vê o perigo e se esconde, mas os inexperientes vão em frente e sofrem as conseqüências.” — Provérbios 22:3.

A Bíblia diz que devemos ‘ver o perigo’ à nossa frente. Assim, conseguimos evitar situações que poderiam nos desanimar de alcançar nossas metas. Conseguimos também pensar em coisas que podem nos estimular a fazer o que é certo. (2 Timóteo 2:22) Em outras palavras, quem é inteligente se preocupa com o ambiente à sua volta.

Crie um ambiente em que ceder a um mau hábito seja difícil e ter um bom hábito seja fácil

O QUE VOCÊ PODE FAZER ?

Crie um ambiente em que ceder a um mau hábito seja difícil. Por exemplo, se você quer parar de comer besteira, evite ter em casa comida que você sabe que não faz bem para você. Assim, quando bater aquela vontade de comer esse tipo de coisa, vai dar mais trabalho ceder à tentação do que resistir a ela.

Crie um ambiente em que ter um bom hábito seja fácil. Por exemplo, você quer sair para fazer exercícios logo cedo? Então, antes de dormir, deixe sua roupa preparada perto da cama. Se você já deixar tudo ajeitado, as chances de conseguir fazer o que planejou são maiores.

Escolha bem os seus amigos. Geralmente, ficamos parecidos com as pessoas com quem temos muito contato. (1 Coríntios 15:33) Por isso, não passe muito tempo com pessoas que incentivam você a manter hábitos que você quer mudar. Procure amigos que o ajudem a ter bons hábitos.

PENSAMENTOS BÍBLICOS QUE PODEM AJUDAR VOCÊ

“Quem anda com sábios se tornará sábio.” — Provérbios 13:20.

“Os planos do diligente certamente dão bons resultados.” — Provérbios 21:5.

Veja também: Como Criar bons hábitos  /  Mude aos poucos

Fonte: Crie um ambiente adequado

Mude aos poucos

Você já ficou com vontade de mudar tudo de uma vez? Você talvez já tenha pensado: ‘Esta semana eu vou parar de fumar, parar de falar palavrões e de ficar acordado até tarde. E tem mais: vou começar a fazer exercícios, a comer coisas saudáveis e a ter mais contato com meus avós.’ Mas, cuidado: tentar alcançar todas as suas metas de uma só vez é a melhor maneira de não alcançar meta nenhuma!

PENSAMENTO BÍBLICO: “A sabedoria está com os modestos.” — Provérbios 11:2.

Uma pessoa modesta é realista. Ela sabe que seu tempo, sua energia e seus recursos são limitados. Por isso, em vez de tentar mudar tudo de uma vez, ela muda aos poucos.

Tentar alcançar todas as suas metas de uma só vez é a melhor maneira de não alcançar meta nenhuma!

O QUE VOCÊ PODE FAZER:

Melhore seus hábitos pouco a pouco. Veja algumas sugestões:

1)    Faça duas listas: uma com hábitos que você quer criar e outra com hábitos que você precisa eliminar. Fique à vontade para colocar nas listas tudo o que você acha que precisa mudar.

2)    Numere os itens das suas listas em ordem de prioridade. Coloque em primeiro lugar o que é mais importante.

3)    Escolha um ou dois hábitos de cada lista. Daí, concentre-se neles até conseguir alcançá-los. Quando você já estiver indo bem nesses hábitos, escolha mais um ou dois de cada lista e concentre-se neles.

Você quer acelerar o processo? Então, troque um hábito ruim por um hábito bom. Por exemplo, imagine que na sua lista de hábitos ruins você tenha colocado “assistir TV demais”. E que na lista de hábitos bons tenha colocado “falar mais com amigos e parentes”. Nesse caso, você poderia decidir o seguinte: ‘Em vez de ligar a TV assim que chegar em casa, eu vou ligar pra um amigo ou parente.’

Veja também : Como criar bons hábitos ?

Você pode criar bons hábitos!

•  QUANDO o alarme toca, Victor ainda está com sono. Mesmo assim, ele pula da cama, coloca a roupa que ele já deixou arrumada na noite anterior e sai para uma corrida. Já faz um ano que ele corre três vezes por semana. 

•  Laura acabou de ter uma discussão com o marido. Ela fica tão irritada e frustrada, que corre para a cozinha, pega uma barra de chocolate e come inteira. Ela faz isso toda vez que fica nervosa.

O que o Victor e a Laura têm em comum?

Eles talvez não percebam, mas agiram no piloto automático, influenciados por uma força muito poderosa: a força do hábito.

E você? Gostaria de desenvolver alguns hábitos saudáveis? Pode ser que você queira praticar exercícios físicos regularmente, dormir mais ou conversar mais com parentes e amigos.

Ou pode ser que você tenha vontade de se livrar de um mau hábito. Talvez queira parar de fumar, parar de comer besteira ou ficar menos tempo na internet.

Pode-se dizer que um mau hábito é como uma cama quentinha num dia frio.

É fácil se acostumar, mas sair dela é muito difícil. Da mesma forma, largar um hábito antigo não é nada fácil.

Então, como você pode criar hábitos que vão melhorar a sua vida, em vez de piorar?

Veja três sugestões baseadas em pensamentos tirados da Bíblia:

1) Mude aos poucos
2) Crie um ambiente adequado
3) Não desista!

Fonte: Despertai

ladrão palhaço

Este ladrão palhaço foi pego pelo bombadão fedorento e deu entrevista ,
muito engraçado .. vale a pena assistir ...

https://youtu.be/rQKfgu_N7mM

Deus, eu só te peço uma coisa !

Concedei-nos Senhor:

Serenidade necessária, para aceitar as coisas que não podemos modificar.

Coragem para modificar aquelas que podemos.

E sabedoria para distinguirmos umas das outras.

O mundo é dos Loucos - Projota

Sou maloqueiro, sou sonhador

Cheguei primeiro, pegue a senha por favor.

Meu pai me disse um dia: "filho seja um homem,

Faça o que quiser, mas meu filho seja um homem,

Honre o peso que seu corpo faz sobre chão,

Dignidade não é luxo, é sua obrigação"

Você vai apanhar do mundo pela sua cor

Por vir de onde vem, e por prezar o amor

Vai ser menosprezado, por cada professor

Mas sente no fundo, tire 10 e cale esse falador

Adolescência é foda, ser adulto é pior

Se "cê" não tem um carro, zombam do seu suor

Se "cê" não tem dinheiro, fecham portas pra ti

Mas se você não tiver honra, se feche dentro de si

Meus pais me deram vida, e eu entreguei pra Deus

Deus entregou pro rap, e o rap entregou pros meus

Cada saliva amarga que nos engolimos

Vai se unir ao monte de verdades que nos cuspimos

Entre ter vagabundas num quarto de hotel

Meu valor no papel

Meu sangue feito a léu

Meu sabor feito féu

Meu valor vem do céu

Entre tudo que fiz,escolhi por tá aqui

Nunca ser melhor que ninguém, eu prego

Porque quem tenta ser, cai tropeçando no próprio ego

Sem neurose, sem caô, ela só quer mais uma dose de amor

Queria um cara calmo, mas no futuro me escolheu

Porque o mundo é dos loucos como eu

Queria um cara calmo, mas no futuro me escolheu

Porque o mundo é dos loucos como eu

Sorrisos são bases pra que a gente rima em cima

Mas gaguejamos tanto que às vezes nem tudo rima

Eu vi um polícia dando porrada num moleque, eu falei "para!"

O que parou foi outra porrada na minha cara

Mas a voz do coração ninguém cala

Você e sua véia com uma TV na sala

Seu pivete crescendo entre amigos leais

Produtos que não se compra, não se vende

Só se fabrica originais

Tantos meninos querem ser o que seus pais são

Mas quem não tem um pai,será o que então?

Ou quem tem um pai, mas o pai é um merda sem noção

Conclusão, merdas sem noção estão em multiplicação

Eu não sei quem destrói, mas quem constrói sou eu

Sonhei com tech-toy, mas uma pipa valeu

Maluco tira os zoi, meu futuro é só meu

Se a tristeza for um boy, eu já gritei "perdeu"

Hora de choro é choro, hora de festa é festa

às vezes um sorriso a mais é tudo que nos resta

Só prove pra si mesmo quanto você presta

Momentos de alegria, sim, merecem hora extra

Sem neurose, sem caô, ela só quer mais uma dose de amor

Queria um cara calmo, mas no futuro me escolheu

Porque o mundo é dos loucos como eu

Queria um cara calmo, mas no futuro me escolheu

Porque o mundo é dos loucos como eu

Sou maloqueiro, sou sonhador

Cheguei primeiro pegue a senha por favor

Eu sou guerreiro,sou vencedor

Mais respeito porque os vagabundos também tem seu valor

Morou? então demorou

Paçoca - cachorro doido

A vida é feita de Momentos !!!

"É exatamente disso que a vida é feita, de momentos.

Momentos que temos que passar, sendo bons ou ruins,para o nosso próprio aprendizado.

Nunca esquecendo do mais importante: 

Nada nessa vida é por acaso.

Absolutamente nada.

Por isso, temos que nos preocupar em fazer a nossa parte, da melhor forma possível.

A vida nem sempre segue a nossa vontade,

mas ela é perfeita naquilo que tem que ser."

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Eu me amo - Ultraje a Rigor

Há quanto tempo eu vinha me procurando

Quanto tempo faz, já nem lembro mais

Sempre correndo atrás de mim feito um louco

Tentando sair desse meu sufoco

Eu era tudo que eu podia querer

Era tão simples e eu custei pra aprender

Daqui pra frente nova vida eu terei

Sempre a meu lado bem feliz eu serei

Refrão

Eu me amo, eu me amo

Não posso mais viver sem mim

Como foi bom eu ter aparecido

Nessa minha vida já um tanto sofrida

Já não sabia mais o que fazer

Pra eu gostar de mim, me aceitar assim

Eu que queria tanto ter alguém

Agora eu sei sem mim eu não sou ninguém

Longe de mim nada mais faz sentido

Pra toda vida eu quero estar comigo

Refrão

Foi tão difícil pra eu me encontrar

É muito fácil um grande amor acabar, mas

Eu vou lutar por esse amor até o fim

Não vou mais deixar eu fugir de mim

Agora eu tenho uma razão pra viver

Agora eu posso até gostar de você

Completamente eu vou poder me entregar

É bem melhor você sabendo se amar

Barriga é como esperança !!!

A melhor forma de perder gordura abdominal e secar a barriga é fazer exercícios localizados, como abdominais associados a uma dieta pobre em calorias e gorduras, sob orientação de um professor de educação física e de um nutricionista.


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